Smoothie recepty 1. část

Smoothie z lesních plodů

Suroviny:

  • hrst borůvek
  • hrst malin
  • hrst ostružin
  • kvalitní bílý jogurt (já dělám z Hollandie)

Postup:
omyjeme a dáme do smoothie makeru. Přidáme jogurt a vše pomixujeme dojemna.

Smoothie z červené řepy, banánu a jahod

Suroviny:

  • 1 červená řepa
  • 1 banán
  • jahody
  • 1/2 hrnku vody či mléka


Postup:

Všechno ovoce omyjeme, řepu a banán zbavíme slupky a vše společně pokrájíme na menší kousky. Přilijeme vodu či mléko a ručním mixérem a vše řádně pomixujeme dojemna. Řepa je poměrně tvrdá, takže potřebuje při mixování více času. Poté už jen nalijeme do sklenice a můžeme podávat.

Smoothie z červené řepy, mrkve a zázvoru

Suroviny:

  • 1 červená řepa
  • 2 mrkve
  • kousek zázvoru
  • voda

Postup:

Vše omyjeme, zbavíme slupky a nakrájíme na menší kousky. Mixérem vše rozmixujeme dojemna a přidáme vodu (můžeme i jablečný džus na zjemnění).

Smoothie z kadeřávku, jablka a okurky

Suroviny:

  • 1/2 okurky
  • 2 jablka
  • 2 listy kapusty kadeřávku
  • petrželka
  • voda


Postup:

Okurku a jablka omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kousky spolu s kadeřávkem a petrželkou. Vše rozmixujeme a přidáme vodu dle potřeby.

Smoothie z mrkve a jablek

Suroviny:

  • 1 mrkev
  • 2 jablka
  • citrónová šťáva
  • voda

Postup:

Mrkev a jablka omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kostky. Mixérem pomixuje dojemna, přidáme trochu citrónové šťávy a vody dle potřeby. Jelikož mrkev je dost tvrdá, mixujeme déle, aby nám nezůstali tvrdé kousky.

Podívejte se i na Smoothie recepty 2. část, kde najdete recept například na výborné Smoothie s třešněmi a banánem.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *