Smoothie recepty 1. část

smoothie z lesních plodů

Suroviny:

• hrst borůvek
• hrst malin
• hrst ostružin
• kvalitní bílý jogurt (já dělám z Hollandie)

Postup:
ovoce omyjeme a dáme do smoothie makeru. Přidáme jogurt a vše pomixujeme dojemna.

Smoothie z červené řepy, banánu a jahod

Suroviny:

• 1 červená řepa
• 1 banán
• jahody
• 1/2 hrnku vody či mléka

Postup:

Všechno ovoce omyjeme, řepu a banán zbavíme slupky a vše společně pokrájíme na menší kousky. Přilijeme vodu či mléko a ručním mixérem a vše řádně pomixujeme dojemna. Řepa je poměrně tvrdá, takže potřebuje při mixování více času. Poté už jen nalijeme do sklenice a můžeme podávat.

Smoothie z červené řepy, mrkve a zázvoru

Suroviny:

• 1 červená řepa
• 2 mrkve
• kousek zázvoru
• voda

Postup:

Vše omyjeme, zbavíme slupky a nakrájíme na menší kousky. Mixérem vše rozmixujeme dojemna a přidáme vodu (můžeme i jablečný džus na zjemnění).

Smoothie z kadeřávku, jablka a okurky

Suroviny:

• 1/2 okurky
• 2 jablka
• 2 listy kapusty kadeřávku
• petrželka
• voda

Postup:

Okurku a jablka omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kousky spolu s kadeřávkem a petrželkou. Vše rozmixujeme a přidáme vodu dle potřeby.

Smoothie z mrkve a jablek

Suroviny:

• 1 mrkev
• 2 jablka
• citrónová šťáva
• voda

Postup:

Mrkev a jablka omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kostky. Mixérem pomixuje dojemna, přidáme trochu citrónové šťávy a vody dle potřeby. Jelikož mrkev je dost tvrdá, mixujeme déle, aby nám nezůstali tvrdé kousky.

Podívejte se i na Smoothie recepty 2. část, kde najdete recept například na výborné Smoothie s třešněmi a banánem.